생강차의 효능과 섭취방법 알아보기!!

안녕하세요^^ 요즘 코로나 19 사태로 인해 많이들 힘드실 텐데요.

특히 건강에 주의해야 하는 시기인 거 같습니다.

일단 모든 병들은 치료보다는 예방이 우선시되어야 할 텐데요.

제일 중요한 첫 번째가 우리 몸의 면역력이 아닐까 합니다.

 

오늘은 우리몸의 면역력에 도움이 되는 여러 가지

식품 중에서 생강차의 효능에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

흔히 우리가 아는 생강차 효능으로는 환절기 등에

목감기나. 기침 완화 등이 떠오르실 텐데요.

본격적으로 생각차 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 소화력 증가

생강차는 우리 몸의 염증을 가라앉혀주고, 몸의 경련 완화와 구역질을

진정시켜줍니다. 소화 촉진을 통하여 다른 음식의 소화를 도와주기도 하고요. 

몸에 염증 기나 소화가 안되거나 체한 기운이 있을 때 마시면 좋습니다.

 

2. 감기 완화

우리가 가장 일반적으로 알고 있는 생강차 효능인데요. 우리가 느끼는 생강의

매운 성분인 진저론은 몸에 열을 내어주어 감기를 완화시켜 줍니다. 또한 

만병의 근원인 염증을 완화시켜주고, 가래를 없애주어 특히나 감기 초기단계에서

섭치하면 더욱더 좋을 거 같습니다. 또한 감기 등으로 몸이 으스스 춥고 냉할 때

섭치 해주면 열이 나서 좋을 거라고 봅니다.

 

 

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목이 칼칼할 때…생강차 건강 효능 5 - 코메디닷컴

 

3. 멀미예방

우리는 배나 비행기 자동차, 기차 등을 탔을 때 멀미를 할 때가 있는데요.

속이 매습거리고 어지럽고 구토 증상이 있기도 하죠. 이럴 때 생각차를 마셔주면

진정효과가 있다고 합니다. 멀미가 심하신 분들은 미리미리 한잔 마셔주면

좋을듯합니다.

 

4. 근육통 완화

운동을 과하게 하거나 무리하게 되면 근육통이 오게 되는데요. 운동 후 생강차를

섭취해주면, 통증이 완화가 된다고 합니다. 한연구에서 약 한 달간 매일 생강을

3그램씩 섭취한 운동선수와 그렇지 않은 운동선수를 비교하였는데. 

매일 생각을 섭취했던 그룹이 근육통이 훨씬 적었다는 결과가 나왔다고 합니다.

생강차로 마셔도 되고 생강 잎을 썰어서 망에 담은 후 욕조에 넣고 반신욕을 하여도

근육통 완화와 피로 해소에 좋다고 합니다.

 

 

이렇게 우리 몸에 좋은 생각 차이지만 부작용 또한 조심해야 하는데요. 생강을

너무 지나치게 섭취하거나 할 경우에는 위액이 과도하게 분비되어

위점막 등이 손상될 수 있으며, 선천적으로 위가 약한 사람은 생강을 생강차로 만들어서

섭취하길 추천드립니다.

 

섭취방법

일반적인 생강차를 섭취하면 됩니다. 또는 생강을 아주 얇게 슬라이스 한 뒤 꿀에

재어서 차 로마 시거나, 생각청, 생강즙등으로 섭취하여도 됩니다.

찜기 등을 이용하여 생강을 찐 후 설탕이나 꿀과 함께 먹으면

최고의 생강차 효능을 보실 수 있으실 거라 생각합니다.

 

 

이상으로 생강차 효능을 알아보았는데요.

코로나 19가 판치는 요즘 미리미리 면역력에 좋은

생강차 드시고 대비하시길 바라겠습니다.^^